マルチポリフェノール4日目

マルチポリフェノール4日目の状態....


なぜだ〜っ!と叫んでしまいそうな、体重でした(涙)
今朝の体重、53.6キロ

冷麺2人前が原因。はい。
まぁワインも飲んじゃったしね。はい。

それに食べる時間もいつもより遅かったし、
お腹空いてたこともあってガッついたのも悪かったのかも。

昨日は、前日に飲み会をひらいてダラダラ食べて飲んでしてても
増えるどころか減ったのに.....。

脂質や全体的な量というより、麺の量がとっても多かったと思います。

まぁ、増えてしまったものは仕方ないとして次からは気をつけようっと。

後になりましたが、昨日はワインものみいつもより飲んだにもかかわらず
朝も5時半に起きて、娘のお弁当を作ることもできました。
ちょっとダルイながらも起きれる。

これまでだったら、1週間に1〜2回は起きれない日もありました。
理由は様々で、体調が悪かった、寝不足、飲みすぎ(〃ノωノ)

それ以上に、寝坊してお弁当が簡単なものになってしまったり。

ここずーっと寝起きがスムーズなので、ちゃんとしたお弁当を作れてます。
これは大きな変化だと感じています。


こうして日々の食生活(夜だけやけど)を記録することによっていろいろわかってきたことも多い、
自分の体重コントロールについてイロイロみえてきたように思う。
夜の炭水化物の食べ過ぎは翌日の体重に大きく影響する。という点。

これからの生活に利用できそう。

昼過ぎに、またお通じがあり、しかも多めの量
3日連続で便の調子が良いです!こんな3日も連続で出ることなんて殆どないのでうれしいです。
これはマルチポリフェノールの効果かもしれません。

お腹の中に溜まってた宿便といわれるものが出てくれているのかも?(^^)/


 

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